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口内炎に効く食べ物は「はちみつ」です！
ビタミンは口内炎と無関係！？
しかし残念ながらビタミン不足で口内炎になる人は全体の１０〜２０％しかいません。
そこで今回の文献では、最近の1年間に3回以上アフタ性口内炎の症状を経験した、18歳以上の160名を対象として、くじ引きで2つの群に分け、一方は市販のマルチビタミンのサプリメントを、毎日1錠飲み、もう一方は偽のビタミン剤を飲み続け、その後1年間の経過を観察して、その間の口内炎の再発の有無を比較しています。
その結果…
ビタミン剤を飲んでいても飲まなくても、口内炎の再発の頻度も、その回復までの時間も、何ら変化はない、という結果が得られました。
つまり、少なくとも市販のビタミン剤のレベルでは、口内炎の予防にあまり効果は期待出来ないようです。
口内炎に効く食べ物
今回は口内炎に効く食べ物をご紹介します。
巷では口内炎にはビタミンが良いと言われていますが、上に掲載したような見解もあります。
ビタミンも場合によっては効くようですが、そこまでの効果は期待できなさそうです。
口内炎の原因は多様、そしてよくわかっていない
一般的にもっとも多くみられるのが「アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）」です。原因ははっきりわかっていませんが、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2が欠乏すると口内炎ができます）などが考えられています。
http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/12_kounaien/index1.html
口内炎の出来るメカニズムは、これだけ一般的な物であるにも関わらずあまり明確には分かっていません。
そうです、なぜビタミンが万能でないかと言えば、口内炎は原因がわかっていないし、なんとなく推測できるものでも多くの原因が考えられるからです。
ですから、休養を取ったり、栄養を取ったりすることが対策となりますが、決定的な治療法はないというのが正しい認識です。
そこで口内炎に効く食べ物は？「はちみつ」です！
口内炎の決定的な治療法はないですが、口の中に出ている「症状」をなんとかする方法はあります。
原因は何かわかりませんが、口の中で起こっていることは”傷口に細菌が集まって暴れているため、体の防御反応である炎症が起こっている”ということです。
ですから、傷口の細菌を減らし、傷口をキレイにして、炎症を抑えてやれば、口内炎の症状は軽くなります。
そして、それができるのが「はちみつ」なのです。
下記はサウジアラビアの大学で研究された結果です。
研究者は口内炎のある94人（口内炎の合計180個）を3グループに分け、ステロイド系軟膏、口内炎パッチ（貼り薬）、ハチミツでそれぞれを治療した。その結果、なんとハチミツがいちばん効くことが分かった。
まず、ハチミツの方が、口内炎が早く小さくなった。また、炎症の度合いも、早く軽くなった。そして、薬の場合、痛みが和らぐまで3〜5日かかったのに対して、ハチミツの場合たった1日しかかからなかった。
どうですか？「はちみつ」効きそうじゃないですか？
口内炎に効く食べ物まとめ
僕は口内炎ができるとはちみつの強力バージョンである「マヌカハニー（ニュージーランドでしか採れない殺菌力の強いはちみつ）」を塗ります。
すべての場合ですぐに治るわけではありませんが、あっという間に治ることもあります。
そして、「はちみつ」には炎症抑制作用がありますので、症状が軽くなって痛みが和らぐことは間違いありません。
ぜひ、口内炎になった時は「はちみつ」を塗っていただき、一刻も早く楽になってください。
そして、一応、念のために「ビタミン」も摂取しておいてください。
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