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インフルエンザを治すのに食べ物はいるの？
今回はインフルエンザと食べ物の関係について考えてみました。
絶食
まず、インフルエンザになった時は体力が落ちています。
さらに体は炎症反応などを起こして、インフルエンザウイルスと戦わなければなりません。
ですから、なるべく体力（エネルギー）を無駄なことに使いたくないのです。
ペットを飼っている方ならわかると思いますが、動物は調子が悪い時は何も食べずに回復するまでじっとしていますよね。
消化はものすごくエネルギーを使う
一般的な食事をしている人は、フルマラソンをするのに必要とされるカロリー（約１６００Kcal）以上のエネルギーを毎日の消化に費やしていると言われています。
体力（エネルギー）が落ちてて、戦うためにエネルギーが必要な時に、消化でエネルギーを使うことがいかにバカバカしいことかわかると思います。
しかも、いくら栄養が高いものを食べても消化して栄養素に変えられなければ意味がありません。
ですから、インフルエンザになったら水分をたっぷり補給して”お腹が空くまで”1日ぐらいは何も食べない方がいいぐらいです。
そして、お腹が空いてきたら消化しなくても良いようなものから順に食べて行けば良いでしょう（エネルギーが有り余ってる子供は食べても問題ないと思います）。
グルタミン
ただ、できることなら摂取しておいた方が良さそうな栄養素というものもあります。
グルタミンは腸を整える働き、外科手術後の点滴に加えると回復が早まること、ボディビルダーなどがトレーニング後に摂取することなどから考えてもオススメできます。
グルタミンはアミノ酸の一種なのですが、おそらく体が消耗した時には、グルタミンも少なくなっていると推測できます。
僕は消化に負担をかけないためにグルタミンをサプリメントで摂取しています。
ビタミンＣは▲
ビタミンＣはノーベル賞を取ったライナス・ポーリングが風邪の時に効くと言って使い始めたので一気に有名になりましたが、近年の研究では否定的な意見が多いです。
ものすごく寒い所や体力が極限まで落ちている人が摂取すると風邪を引きにくいというのはあるみたいですが、普通に暮らしている人には効果はあまりなさそうです。
マヌカハニー
マヌカハニーはニュージーランドで採れるはちみつですが、2014年の長崎大学の研究で抗ウイルス作用があるという報告が出ました。
そのインフルエンザの予防・治療に特筆すべきすばらしい効果を持つ食品があります。それはニュージーランドのマヌカハニーです。マヌカハニーは特別の抗菌物質であるメチルグリオキサール（MGO）を含有していますので口腔細菌やピロリ菌に対する抗菌作用が知られておりますが、抗菌作用に限定されず、これまでに、風疹、水痘・帯状疱疹、そして、ヘルペス等に対する抗ウイルス作用も報告されていました。これらの報告に加えて、2014年5月、新たにインフルエンザウイルスに対する抗ウイルス作用が長崎大学のWatanabeらの研究グループによって学術論文『Archives of Medical Research』で報告されました
もちろん、まだ実験段階ですから過剰な期待は禁物ですが、マヌカハニーは喉の痛みを抑える抗炎症効果もありますので買っといて損はないかと思います。
インフルエンザの食べ物での予防
身体の中の免疫細胞や抗体の6割くらいは、腸に集中しているというのだ。
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/pickup/20091225/1030662/?ST=life&P=4
とにかく免疫力を高めるというのが一番でしょう。
ウイルスを体に入れないというのは徹底するべきですが、小さな子供と接する方などはなかなか難しいと思います（そして、子供はウイルスの一番のお得意様です）。
ですから、体にウイルスが侵入してもすぐにやっつけてしまい症状が出ないようにしたいです。
そのためには、普段から自分に合った乳酸菌を摂取して、健やかに生活して腸内環境を常に良好な状態に保っておくことが重要です。
インフルエンザと食べ物まとめ
インフルエンザになってしまったら経口保水液を飲んでおとなしく寝ているのが一番です。
変なもの食べて消化できないよりは、一日ぐらい絶食した方が回復は早いでしょう。
グルタミン・マヌカハニーは僕のオススメです。
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